Что такое мышцы тазового дна?
השרירים באגן התומכים בשלפוחית השתן והמעי נקראים שרירי רצפת האגן. שרירים אלו עוזרים לשלוט במתן שתן וביציאות. הם גם מספקים תמיכה לאיברים הפנימיים שלך ושומרים על הגוף שלך זקוף. שלפוחית השתן נתמכת על ידי החלק הקדמי של השרירים הללו; פי הטבעת בחלקם האחורי.
Тазовое дно состоит из группы мышц, которые тянутся от лобковой кости до копчика. Эти мышцы образуют структуру, похожую на гамак, которая поддерживает мочевой пузырь, матку, кишечник и прямую кишку. Физиотерапевты тазового дна являются экспертами в лечении тазовой боли и дисфункции. Они также являются экспертами в информировании пациентов об их состоянии и вариантах лечения.
Что вызывает проблемы с тазовым дном?
Некоторые распространенные причины проблем с тазовым дном включают: беременность; Леда; Старение; хронический запор или диарея;
Физиотерапия тазового дна может быть полезной по многим причинам. Одна из наиболее распространенных причин заключается в том, что он может помочь женщинам с недержанием мочи или недержанием мочи, когда они смеются, чихают, кашляют или занимаются физическими упражнениями. Он также может помочь при запорах, болях во время секса и других проблемах, связанных с беременностью и родами.
Физиотерапия тазового дна היא טיפול חשוב לנשים. זה עוזר בחיזוק ותמיכה בשרירי רצפת האגן אשר אחראים על שליטה בשלפוחית השתן, תנועות מעיים ותפקוד מיני. פיזיותרפיה של רצפת האגן חשובה לנשים מכיוון שהיא עוזרת להן גם בצניחת איברי האגן ודיאסטזיס רקטי לאחר לידה.
פיזיותרפיה של רצפת האגן יכולה לשמש גם לגברים עם מצבים כמו דלקת בערמונית או כאבים כרוניים בערמונית.
פיזיותרפיה של רצפת האגן מסייעת גם בטיפול במצבים הקשורים להריון כמו PFMS וכאבים לאחר לידה.
Несколько советов для тех, кто страдает от симптомов PFMS:
- Прямая поза стоя с высоко поднятой головой и отведенными назад плечами может помочь вам избежать нагрузки на нижнюю часть спины.
- Избегание сидения или скрещивания ног также может уменьшить давление на нижнюю часть спины. Лучший способ избежать этого – использовать табурет для ног при сидении или ставить обе ноги на землю при скрещивании ног