Наш организм – единственная в своем роде машина. Он постоянно пытается исцелить себя, уравновесить себя, позаботиться о себе. Мы? Он сталкивается с испытаниями снова и снова, день за днем, иногда час за часом. Современный образ жизни, стресс, недостаток сна, даже диета – все это выводит организм из равновесия и ставит нас и наше тело вместе в постоянную спираль дисбаланса. Этот дисбаланс выражается, в том числе, и в нашей гормональной системе, как мужской, так и женской, а когда речь идет о пищеварительной системе и склонности к ожирению, один гормон выделяется своей важностью среди всех остальных – Лептин .
До недавнего времени мало кто знал о нем или его значении. Сегодня все больше людей начинают узнавать и понимать важность гормонального баланса для общего состояния организма и массы тела в целом. Для обычного человека это важно в основном потому, что это полезно для здоровья, и потому что это диетическое питание. Объясним почему.
Ожирение – дисбаланс, который приводит к перееданию и накоплению жира
В принципе, нам незачем набирать вес. Мы запасаем жир, чтобы иметь запас на случай чрезвычайных ситуаций. Но, кстати говоря, когда вы в последний раз действительно переживали настоящий кризис голода? По статистике, каждый, кто читает эти строки, ни разу в жизни не испытывал голода. Настоящий голод, голод полного голодания в несколько недель, голод реального недостатка пищи.
У нас, на Западе, такого не бывает. У нас почти всегда слишком много доступной и доступной пищи, и более того – пища, доступная нам, слишком калорийна. Не голод, главная проблема западного человека – это пересыщение, склонность есть гораздо больше, чем нам нужно, даже несмотря на то, что нет необходимости запасать жир. Она начинается и заканчивается гормональным балансом и здоровым питанием.
Лептин отвечает за создание ощущения сытости. Другими словами, если вы чувствуете себя сытым, вполне вероятно, что было выделено достаточное количество лептина и ваш мозг был проинформирован о том, что это все, вы достигли необходимой нормы, возможно, и даже стоит и желательно, прекратить есть. Но что происходит, когда этот гормон не функционирует должным образом? Что происходит, когда мозг получает сигнал о том, что нужно продолжать есть? А что происходит, когда он получает противоречивые сигналы?
Баланс лептин, баланс веса
С наукой нечего спорить. Если вы человек со средним уровнем здоровья (то есть не страдаете тем или иным хроническим заболеванием, вызывающим, среди прочего, ожирение), вы должны быть в состоянии сбалансировать уровни лептина и других гормонов, связанных с пищеварительной системой, голодом и сытостью.
Как только вы сбалансируете эти гормоны, которые уже давно вышли из равновесия, вы уже на полпути к естественной и здоровой, нормальной и непрерывной потере веса. Все, что осталось, это продолжать нормально питаться и увидеть простое научное чудо – вы теряете вес. Это состояние дисбаланса приводит к тому, что мозг не слушает лептин. Это связано с дисбалансом в лептин-инсулиновой системе, а по сути с дисбалансом в системе сытости и голода. Как только вы это сбалансируете – жизнь изменится к лучшему, и вы начнете худеть, как при диете Здоровый папа .